Tijdens de Ayurvedische kraamtijd behandeling zullen we eerst samen thee drinken en praten over hoe het met jou en je gezin gaat. In de intensieve kraamperiode kan het fijn zijn om even de tijd te nemen om te voelen en uit te spreken hoe het met jou gaat.
 

Vervolgens starten we met een uitgebreide Ayurvedische kraammassage. We beginnen met een ontspannend voetenbad, terwijl ik je hoofd, nek en schouders masseer. Daarna masseer ik met aandacht en zachte aanraking je gehele lichaam met warme sesamolie. De massage heeft een helende en ontspannende werking en draagt zo bij aan je fysieke en emotionele herstel na de bevalling. Het is een moment om in je lichaam te zakken, om emoties toe te laten en op te laden. Na de massage blijf je nog even lekker liggen voordat je gaat douchen. In de tussentijd maak ik een warme kop thee en Ayurvedische snack voor je klaar.

Praktisch:

• Locatie: vanaf de eerste week na de bevalling kom ik bij je aan huis voor kraamtijd behandelingen

• Voor de massage is het van belang dat er een rustige ruimte in huis is waar de massagetafel ruim genoeg kan staan (minimaal ongeveer 2 bij 3 meter) en die warm gestookt kan worden (ongeveer 23 graden)

• Het is daarnaast van belang dat er iemand aanwezig is die voor jouw kindje kan zorgen, terwijl jij in alle rust gemasseerd wordt en eventuele aanvullende behandelingen ontvangt, zoals een buikbinding of zit/stoombad

• Geef je borstvoeding, dan plannen we de massage zo goed mogelijk tussen voedingen door. Mocht je kindje toch willen drinken, dan maken we daar natuurlijk ruimte voor

• Duur: +/- 3 uur

• Kosten: 225,-

Inclusief een voor- en nagesprek, opbouwen en opruimen. Exclusief reis- en parkeerkosten.

​

Kraampakketten
Wil je graag meerdere kraambehandelingen aan huis ontvangen, dan kun je kiezen uit twee verschillende pakketten. Afhankelijk van jouw behoeften richten we de sessies zo in dat je zo goed mogelijk ondersteund wordt in jouw herstel.
Kraampakket l: Drie Ayurvedische kraambehandelingen aan huis (3 sessies van +/- 3 uur, 625 euro)
Kraampakket ll: Zes Ayurvedische kraambehandelingen aan huis (6 sessies van +/- 3 uur, 1200 euro) 

​

Als aanvulling op de Ayurvedische kraamtijd behandeling kun je een kruiden zitbad of vaginaal stoombad ontvangen met helende kruiden ter bevordering van het herstel van je baarmoeder en perineum. De kruiden passen we aan aan wat er op dat moment voor jouw fysieke herstel nodig is (denk bijvoorbeeld aan aambeien, ontstekingen, obstipatie). Ervaar direct verlichting van het warme water of stoom en voel hoe je van binnenuit wordt verwarmd!

​

Praktisch:

• Een zitbad kan vanaf de eerste week na de bevalling

• Een stoombad is vaak nog te intens in de eerste week na de bevalling en kan pas wanneer eventuele hechtingen zijn opgelost en het bloedverlies is gestopt

• Voor een zitbad of vaginaal stoombad neem ik alle benodigdheden mee

• Alleen te boeken in combinatie met de Ayurvedische kraamtijd behandeling

• Duur: 30 minuten

• Kosten: 35,-

​

​

​Bengkung bellybinding

In veel verschillende culturen wordt de buik van de kraamvrouw na de bevalling ingewikkeld met een doek of sjaal. Ook in Nederland kennen we de traditie van het ‘sluitlaken’. Een buikbinding kan je een beschermend en gedragen gevoel geven en biedt zowel fysieke als emotionele steun. Ik leer je hoe je jouw buik inbindt volgens de traditionele bengkung bellybinding methode. 

De voordelen van de buikbinding:

• Het helpt je organen weer op hun oorspronkelijke plek terug te komen

• Het helpt bij het afvoeren van bloed, waardoor je minder lang vloeit

• Het ondersteunt het krimpen van de baarmoeder  en ondersteunt je rug, buik- en bekkenbodemspieren

• Het kan het gevoel van ‘leegheid’ in je buik verminderen

• Het stimuleert en ondersteunt een goede houding

• Het houdt je warm en geeft een geborgen gevoel

​

Praktisch:

• Alleen te boeken in combinatie met de Ayurvedische kraamtijd behandeling

• Duur: 30 minuten

• Kosten: 35,-
   

Net als een geboorteplan, kun je ook een kraamplan opstellen met daarin je wensen voor de kraamtijd (de eerste zes weken na de bevalling). Door je kraamtijd vooraf voor te bereiden, is de kans groter dat je ook daadwerkelijk een fijne kraamtijd zult ervaren. Juist ook wanneer je bevalling misschien anders is gelopen dan je had gehoopt én wanneer de kraamverzorgende na acht dagen weer weg is. 

​

Met mijn kennis over de kraamtijd vanuit o.a. de perinatale psychologie, Infant Mental Health en de Ayurveda, door verdiepende vragen en praktische ervaring en tips help ik jullie graag om een kraamplan op te stellen. 

​

Wat komt aan bod: 

•  Informatie over de fysieke, mentale en emotionele verandering die je als nieuwe moeder én vader door kan maken.  

• Samen ontdekken wat voor jullie belangrijk is in de kraamtijd met betrekking tot kraamvisite, communicatie met elkaar, zelfzorg, vragen van hulp aan je omgeving  

• Informatie over het belang van rust, warmte en ondersteuning in de kraamtijd ter bevordering van een goed herstel en liefdevolle verbinding met je kindje 

• Voedingsadviezen voor de kraamtijd vanuit de Ayurveda (Indiase geneeskunst) 

• Tips over borstvoeding (niet ter vervanging van lactatiekundig advies) 

• Praktische hulp voor het opzetten van een ‘meal train’ na de bevalling (familie en vrienden die een maaltijd koken

• Plannen van eventuele kraamtijd behandelingen/ondersteuning 

​

Praktisch: 

• Een kraamplan maken doe je het liefst samen met je partner, als je die hebt 

• De sessie vindt bij jullie thuis plaats of via Zoom indien je verder weg woont

• Je ontvangt na de sessie alle documenten met informatie, voedingsadviezen, recepten etc. 

• Duur: 60 minuten

• Kosten*: 50 euro (Exclusief reis- en parkeerkosten, inclusief Ayurvedische snack)

​

* Ken je meer aanstaande ouders die hun kraamtijd goed willen voorbereiden? Neem dan contact met me op voor de mogelijkheid om dit in groepsvorm te doen tegen een lager tarief.